睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 [pdf+全格式]

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名称：睡眠修复：解决疲劳困扰的新科学 [pdf+全格式]
类型：电子书
标签：#电子书 #图书 #pdf #epub #睡眠修复 #quark
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资源简介

一本实用性极强的睡眠指南。讲述饱受睡眠困扰的记者马赛多，以记者的身份去采访来自世界各地的睡眠专家，得到了很多导致我们无法入睡原因的解释和解决问题的各种方式。1.失眠/昼夜节律混乱/睡眠呼吸障碍/不宁腿综合征/周期性肢体运动障碍/异态睡眠/发作性睡病/心理健康等2.本书包含丰富的理论知识+实操性方案从作息安排、睡眠习惯、睡眠环境、饮食习惯、运动安排、睡眠营养学等多个角度分析了影响睡眠的潜在因素，并给与了超多解决问题的小技巧。